Consejos para tu dieta después de Navidad

Inicio  /  Cocina  /  Artículos  /  Consejos para tu dieta después de Navidad

Consejos para tu dieta después de Navidad

Los milagros no funcionan y pueden ser peligrosos para tu salud. Con la llegada de enero, las dietas para después de Navidad se multiplican y esto hace que muchas personas comiencen a seguirlas. Lo ideal para poder perder peso es que lleves uno hábitos de vida saludables y te dejes asesorar por un especialista.

Con la llegada del nuevo año y el fin de las fiestas, muchas personas establecen nuevos propósitos para 2019 como eliminar algunos malos hábitos de su vida cotidiana. Por lo general, lo más escuchado durante los primeros días de cada año es que muchos van a dejar de fumar, a hacer más ejercicio y a perder algunos kilos. Lo cierto es que la mayoría abandonan durante el primer mes o recurren a dietas milagro que puedan hacerles perder ese peso que han ganado durante los últimos días. Aunque dietas para después de Navidad hay muchas, lo ideal es el mantenimiento de unos hábitos recomendables:

Recomendaciones y consejos

Para poder retomar de nuevo el control sobre tu alimentación después de una época en la que las comilonas y el alcohol han sido los protagonistas, conviene que tengas en cuenta una serie de hábitos que pueden ayudarte a perder los kilos que has ganado durante estos días. No obstante, lo más recomendable si quieres perder peso de una forma saludable es que acudas a un profesional.

Las dietas milagrosas que prometen un adelgazamiento sin esfuerzo en pocos días no suelen funcionar y las personas que las realizan, además de volver a ganar el peso perdido al poco tiempo, pueden llegar a sufrir problemas de salud muy graves.

Por ello y para evitar riesgos innecesarios, lo mejor es que incorpores ciertos hábitos a tu vida y que comas de una manera sana. Si no eres capaz de hacerlo por ti mismo, deberás recurrir al asesoramiento de un nutricionista que se adapte a tus necesidades personales. Algunos de los consejos que podrás seguir para mantener una vida más sana y poder perder el peso que has ganado son los siguientes:

Establecer objetivos

No debes establecer objetivos demasiado ambiciosos para no desmotivarte. Lo mejor es que comiences por pequeños esfuerzos de los que puedas ver los objetivos en un corto o medio plazo. Puedes optar por compromisos semanales o mensuales. Debes ser constante y mantener la fuerza de voluntad. Puedes comenzar reduciendo el consumo de alimentos que hayan sido procesados y centrar tu dieta en las verduras y los alimentos con alto contenido proteico. Estos te ayudarán a estar más saciado y a conseguir una alimentación mucho más sana. Es mejor que te plantees tus nuevos objetivos en cuanto a la alimentación como una forma de conseguir unos hábitos más saludables, no como una dieta, ya que esto puede hacer que fracases. Es decir, si empiezas a considerar que hay alimentos que no son buenos para tu salud como el azúcar y la grasa procesada y comienzas a sustituirlos paulatinamente por otros más saludables, conseguirás cambiar tu visión sobre la alimentación y mantener una dieta equilibrada.

No te peses todos los días

El mayor error a la hora de conseguir objetivos saludables es que seas esclavo de la báscula. A lo largo del día, el cuerpo sufre variaciones de peso debido, entre otros factores, a los cambios hormonales, las horas de sueño o la retención de líquidos. Los profesionales aconsejan que te peses una vez a la semana o cada 15 días para lograr unos resultados realistas.

mujer feliz sujetando una báscula

Leer más
Consejos para tu dieta después de Navidad
Valora este artículo
2019-02-18T10:47:54+02:0017 enero, 2019|

Deja un comentario

Información básica sobre Protección de Datos:
En MAPFRE VIDA, S.A. DE SEGUROS Y REASEGUROS SOBRE LA VIDA HUMANA, como responsable del tratamiento, utilizaremos la información que nos facilite para la gestión de su actividad como usuario de este sitio web, así como atender y responder tanto a las solicitudes de información como las sugerencias, consultas y comentarios que realice a través de los distintos formularios. Dicho tratamiento lo haremos en base al consentimiento que nos ha otorgado. Asimismo, le informamos que, en su caso, podremos comunicar sus datos a otras empresas del Grupo MAPFRE y terceros con los que exista un convenio de colaboración o una relación de prestación de servicios. Por último, le informamos que puede ejercer sus derechos de acceso, rectificación, oposición, supresión, limitación y portabilidad, como se explica en la información adicional que hemos puesto a su disposición en nuestra Política de Privacidad y Cookies.

Consejos para tu dieta después de Navidad
Valora este artículo
Este sitio web utiliza cookies para facilitar y mejorar su navegación. Vd. puede configurar su navegador para rechazar estas cookies, pudiendo en tal caso limitarse la navegación y servicios del sitio web. Si no modifica esta opción y continua navegando, Vd. está consintiendo en la utilización de las cookies de este sitio web. Si desea más información sobre las cookies que utilizamos en nuestro sitio web, puede consultar nuestra Política de Privacidad y Cookies. Cerrar